ランニング講座 ＆ IHカフェ

一緒に楽しく走りましょう。

第１部

• 講師：吉松 千草
• • 日本ランニング振興機構 JRPO公認ランニング指導員

ランニング基礎講座（約30分）

• ランニングフォームの改善
• マラソン１か月前からのコンディション作り
• 楽しく⾧く走るためのコツ
• インターバル練習の取り入れ方

ランニング実技講座（約60分）

• ミニハードル、カラーコーンによる動き作り
• ジョギング、ペース走
• クールダウン

（注）インターバル練習とは…持久力向上や心肺能力強化のために、速く走ることとゆっくり走ることを交互に行うトレーニングです。
（注）ペース走とは…ペース感覚を養うために、決められた距離を一定のスピードで走るトレーニングです。

第２部

• IHカフェ（IH調理実演）
• • スパニッシュオムレツなど
  • 身体にうれしい、ランナーにおすすめメニューサービス等
• ドリンク試飲
• • ランナー向けドリンク試飲と効能の説明
• 電気の相談会
• • アンケートで粗品プレゼント。お得な情報を紹介します！